恐怖から抜け出す方法

心配なことや不安なことが頭に浮かび始めたらどうしますか。

恐れが心に蔓延し始めている。

心も身体も硬直したようにコチコチになりかけている。

どうしよう凄く困った。

人生には、危機を感じる時がありますね。

そんなとき僕は、

この恐怖を乗り越えるというのも経験で、

今の自分は恐怖に感じる程度の器しかないんだ、

これを乗り越えれば、同程度の恐怖はもう恐怖に感じなくなる

と考え直します。

そのように気持ちを切り替えて、

リラックスを心がけます。

つい先ほどまであんなに恐怖に支配されていたのに、

こんなに短い時間でもう解放されていると感じることがあります。

これを繰り返しやっているうちに、

不安や恐れを取り払うことが

どんどん簡単になっていきます。

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